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孕期补钙问题汇总 (1)
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怀孕生宝宝,是女人一生当中最重要的事情,而合理健康的饮食更是成为了大家最最在意的,毕竟这关系着宝宝的健康,妈妈的健康,也可以说母亲日后的身体是否健康,宝宝是否健康聪明。那么谈到孕期的营养补充,大家最关心的就是钙质的补充,比如怎样补钙才是最好的?是否都需要补钙等等。那么,就这个问题,今天我来做个详细的解答。
 

为什么孕妇都要补钙?

    通常在孕初期孕妇无需额外补充钙质,需求量与正常人大致相同,而到了孕4个月后随胎儿骨骼的发育,那么孕妇每天对钙的需求量增长为1000mg左右,因为此时女性所供应的钙质不再是一个人,胎儿的骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。孕期钙摄入充足,对孩子骨骼的强壮和致密程度起着决定因素。如孕期钙摄入不足,母体的骨钙将会被动用,体内血钙就会降低,导致骨头里的钙质会游离出来。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛,重者可造成骨质软化等病症。另外孕期缺钙还将成为更年期发生骨质疏松症的隐患。孕期钙摄入量少者,还容易发生妊娠高血压综合征,也是对母婴双方均有危害的孕期特有的常见病。
 

怎样知道自己是否缺钙?

    由于孕妇对钙的需求量增多,大多妈妈如果不刻意的注重饮食上的补充,大概有80%的妈妈都会存在缺钙的现象,同时这个时期也是改吸收最好的时期,是人体补钙的一个高峰期。那么很多人问了,如何判断自己是否缺钙呢?缺不缺钙可以从两个方面进行判断:

    1、从自己的症状看出,比如经常手脚麻、时常出现突然的小腿抽筋、腰酸腿痛、下肢浮肿、倦怠乏力、高血压、牙齿松动等,如果有上述情况2种以上,那么基本可以断定缺钙。

    2、还可以做骨密度检查,可以确定自己缺钙不缺钙,通常都会缺钙,这是很常见的,因为要保证孩子的生长,孩子所需要的钙又都是是通过母亲胎盘主动转过去的。


孕妇缺钙都要吃钙片吗?

    虽然大多数妈妈都有缺钙的现象,但如果检查正常的妈咪或无明显缺钙症状的妈妈,则不建议补充钙制剂。过多的钙质还会容易导致高钙血症婴儿、孕妇便秘,还可造成胎儿颅骨骨缝闭合过早

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